Zuerst rösteten wir Würstchen über einem offenen Feuer neben einem See. In der Abenddämmerung war es Zeit für die Sauna (das einzige finnische Wort im englischen Wörterbuch). Ich hatte keine Ahnung, was ich da tat, also folgte ich den Finnen. Ich war 18, hatte gerade mein Abitur gemacht und war nach Finnland geflogen, um Hanna zu besuchen, eine Austauschschülerin, die ein paar Jahre zuvor mit meiner Familie in Kalifornien gelebt hatte.
Wir stapelten uns in einer Holzhütte, die mit brennendem Holz beheizt wurde, mit viel zu vielen Menschen, die nackt unter Handtüchern lagen. Der Schweiß begann mir vom Gesicht zu tropfen, und ich spürte, wie sich mein ganzer Körper in der trockenen Hitze entspannte. Bald eilten wir nach draußen und stürzten uns in den See, um ein kaltes Bad zu nehmen. Dann zurück in die Hitze. Das wiederholte sich stundenlang. Und das war meine offizielle Einführung in die Saunas. Seitdem habe ich sie geliebt.
Für mich sind Saunagänge am angenehmsten, wenn man den ganzen Tag draußen verbracht hat. Nach dem Skifahren oder Radfahren in der Kälte gibt es nichts Besseres als einen heißen, trockenen Schweiß. Der medizinische Nutzen von Saunagängen ist umstritten, aber ich finde, es ist eher ein sozialer Anlass. Machen Sie einen Hüttentrip ins Hinterland in Kanada oder besuchen Sie eine Lodge in Big Sur, Kalifornien, und Sie werden den seltsamen Luxus erleben, in einem begrenzten Raum mit anderen zu schwitzen. Aber können Sie das auch zu Hause nachmachen? Und ob. Ich habe ein paar Freunde angerufen, die die geliebte finnische Tradition in ihre eigenen Hinterhöfe gebracht haben, um Tipps zu bekommen, wie auch Sie es schaffen können.
Bausatz vs. Selbstbau
Es ist wesentlich einfacher, einen vorgefertigten Saunabausatz zu kaufen, als eine Sauna von Grund auf zu bauen. Sie können Bausätze finden, um ein freies Zimmer oder einen großen Schrank in Ihrem Haus umzubauen, oder Sie können eine vorgefertigte, freistehende Sauna in Ihrem Hinterhof installieren. Die North American Sauna Society (ja, das gibt es) hat eine gute Liste von lokalen Saunahändlern in den USA und Kanada. Sie können sogar einfach zu installierende Optionen bei Costco oder Home Depot für so wenig wie 1.000 Euro kaufen. Redwood Outdoors hat Fass-Saunen im skandinavischen Stil, die in vier Stunden aufgebaut werden können, oder schauen Sie sich die Kabinen- und Fass-Sauna-Angebote von Almost Heaven an. Für etwas Exzentrischeres baut Sauna Stoke, das von einem Kanadier namens Mika Sihvo betrieben wird, dessen Familie aus Finnland stammt, maßgeschneiderte Saunen auf Anhängern, so dass Sie sie mit auf die Straße nehmen können.
Aber nehmen wir an, Sie wollen selbst Hand anlegen und einen einzigartigen, individuellen Saunaraum schaffen. Wo fangen Sie an? Wenn Sie sich einen Saunabau nicht zutrauen, fragen Sie einfach einen Profi: Saunabau in Hassloch.
Wählen Sie einen Standort und eine Größe
Sie können eine Sauna nicht einfach irgendwo hinstellen. Sie brauchen einen ebenen Boden und genug Platz, um einen Kasten zu bauen, der etwa drei Meter hoch und mindestens einen Meter breit ist. „Mir war die Aussicht wichtiger als alles andere“, sagt Ben Christensen, der im Fliegenfischen arbeitet und eine Sauna in seinem Haus in Bozeman, Montana, gebaut hat. „Ein großer Abstand zum Haus ist auch beruhigend, wenn man einen holzbefeuerten Ofen als Wärmequelle benutzt. Es hält die Brandgefahr von der Hauptstruktur fern.“
Planen Sie ein, dass das Gebäude mindestens vier mal sechs Fuß groß ist, damit zwei oder drei Personen hineinpassen, oder größer, wenn Sie mehr Gesellschaft wollen. „Ich wollte, dass meine Sauna ein sozialer Raum ist, also habe ich sie ziemlich groß gebaut – sie ist etwa 10 mal 12 Fuß groß“, sagt Eben Mond, ein Skitrainer in Silver Plume, Colorado, der eine in seinem Vorgarten gebaut hat. „Wir haben es einmal mit 17 Leuten voll gemacht.“
Wählen Sie Ihre Materialien
Die meisten Leute bauen Saunen aus Zedernholz – da es mit Feuchtigkeit umgehen kann, hält es länger. Aber es ist auch ziemlich teuer. Mond entschied sich für das, was er hatte. „In Colorado ist die Käferkiefer das billigste Holz, das man hier bekommen kann“, sagt er. Er fand etwas grob geschnittenes Kiefernholz und ließ es fräsen.
Sie müssen ein Betonfundament gießen, dann die Wände und das Dach zimmern – engagieren Sie einen Bauunternehmer, wenn Sie hier Hilfe brauchen. Der Boden kann aus Fliesen, Beton oder Holz bestehen. Die North American Sauna Society schlägt vor, einen Abfluss zu bauen, um die Reinigung zu erleichtern. Für die Isolierung rät sie zur Verwendung von Standard-Glasfaser und einer Aluminium-Dampfsperre entlang der Wände und Decken.
„Sparen Sie nicht an der Isolierung“, sagt Christensen. Er verwendete außen Zedernholzverkleidung und innen Zedernholz mit Nut und Feder. „Das Holz ist zwar etwas teurer, aber es riecht gut und ist von Natur aus verrottungsbeständig. Für die anderen Baumaterialien haben wir viele Holzreste von anderen Projekten verwendet, einschließlich der gesamten Terrassendielen.“
Für das Holz im Innenbereich empfiehlt Christensen, 100 Prozent klar gemasertes Holz zu verwenden – also keine Äste. „Wenn sich die Sauna aufheizt, werden die Äste im Holz besonders heiß und können etwas unangenehm auf der Haut sein“, sagt er.
Fügen Sie Ihre eigenen Designelemente hinzu
Mond wollte Fenster, damit er die Aussicht genießen kann: „Jeder, der in meine Sauna kommt, sagt: ‚Es ist schön, nach draußen zu sehen.'“ Verwenden Sie doppelt verglastes Glas, sagt er, und halten Sie es von der Wärmequelle fern. (Mond’s Fenster sind 24 Zoll von seinem Ofen entfernt.) Er fügte auch zwei Türen hinzu – eine auf jeder Seite – für ausreichende Belüftung und einfachen Zugang, und eine geräumige Bank entlang einer Seite der Sauna, auf der acht Personen bequem Platz finden.
„Wir haben die Deckenneigung so gestaltet, dass sie bei der Wärmequelle niedriger und dort, wo wir sitzen, höher ist“, sagt Christensen. „Das bewirkt, dass die warme Luft nach oben zu uns zirkuliert, und wenn man Wasser auf die heißen Steine wirft, bekommt man einen kräftigen Hitzeschlag direkt ins Gesicht – was eine gute Sache ist.“
Eine Quelle mit kaltem Wasser in der Nähe zu haben, ist eine gute Sache. „Wir hatten eine alte Klauenfuß-Badewanne, die wir in den Hang neben dem Saunadeck eingelassen haben“, sagt Christensen. „Wir füllen sie mit einem Schlauch und benutzen sie als kleines Tauchbecken.“
Wählen Sie eine Wärmequelle
Sie haben die Wahl zwischen Holz, Gas, Elektro oder Infrarot. Die meisten Saunapuristen werden sagen, dass die Holzbeheizung der richtige Weg ist. Christensen hat einen alten holzbefeuerten Ofen von einem Einheimischen erworben; Mond kaufte einen Holzofen auf Craigslist. „Für mich ging es nur um die Atmosphäre, die ich in der Sauna haben wollte“, sagt Mond. „Ich wollte das ‚Wir sind auf einem Hüttenausflug in den Bergen‘-Gefühl, und das bedeutet, Holz zu verbrennen.“ Es wird richtig heiß – etwa 150 Grad – aber es dauert Stunden, den Raum aufzuheizen, und er muss das Feuer manuell schüren, während er drin ist.
Elektro- und Gassaunen sind einfacher zu warten und schneller zu beheizen, aber nicht ganz so charmant. Infrarotheizungen sind am effizientesten, da sie schnell aufheizen und wesentlich weniger Strom verbrauchen. Almost Heaven verkauft elektrische und holzbefeuerte Heizgeräte, die für Saunen konzipiert sind.
Gesamtkosten
Mond schätzt, dass er seine Sauna aus wiederverwendeten Materialien und lokalem Holz für etwa 2.000 gebaut hat. Christensen fand doppelverglaste Fenster und eine massive Eichentür in einem Habitat for Humanity ReStore, und sein Bau kostete eher 10.000, einschließlich der Beauftragung eines Bauunternehmers für den Bau einer Plattform.
Sobald Ihre Sauna steht und läuft, müssen Sie sie nur noch anwerfen, ein paar Freunde einladen und schwitzen.